Vagnoe.ru
Загрузка...

    Назвали главные витамины для продления молодости





    Назвали главные витамины для продления молодостиИх легко добыть из самых привычных летних продуктов

    Эксперты Бостонской группы Американской антиэйдж-ассоциации (куда входят специалисты, занимающиеся вопросами старения) назвали несколько полезных веществ, которые на самом деле тормозят окислительные процессы в организме и помогают обновлению тканей:

    Бета-каротин - антиоксидант, в организме превращается в витамин A. Очень нужен для поддержания зрения, иммунной системы, а также эластичности кожи. Также бета-каротин защищает нашу кожу от солнечной радиации и угрозы рака кожи - меланомы. Так что если собираетесь позагорать, съешьте накануне штук пять абрикосов или морковный салат - это поможет получить более ровный и здоровый загар. Больше всего бета-каротина в молодом картофеле, морковке, зеленом перце, свежих абрикосах. - Но злоупотреблять готовыми комплексами с бета-каротином не стоит, - предупреждает фармацевт Наталья Опыхтина, - избыток витамина А накапливается в печени и может ей повредить. Вполне достаточно получать бета-каротин из продуктов питания.

    Фолиевая кислота помогает женщинам лучше перенести беременность (также необходима и для нормального развития плода), а после 45 лет защищает от заболеваний сердечно-сосудистой системы и нервного истощения. Содержится в цельнозерновых продуктах, овощах темно-зеленого цвета (брокколи, брюссельская капуста, шпинат), зеленом горошке, свежей стручковой фасоли. Витамин В15, или пангамовая кислота, - мощный антиоксидант и очиститель организма от токсинов. Повышает физическую выносливость, улучшает процесс обмена веществ. Также известно, что пангамовая кислота увеличивает срок жизни клеток организма и препятствует их перерождению в злокачественные.

    Витамин С. Аскорбинку можно назвать, пожалуй, витамином номер один в нашей жизни - от рождения и до старости. Она необходима для всех функций организма - от обмена веществ до защиты от сезонных инфекций. Наиболее богаты витамином С квашеная капуста, цитрусовые, облепиха, черная и красная смородина.

    Витамин В10, или парааминобензойная кислота (ПАБК). Защищает нас от вредного воздействия озона и от чрезмерного воздействия ультрафиолета. Кстати, добавляет фармацевт Наталья Опыхтина, ПАБК часто входит в состав солнцезащитных кремов, это должно быть указано в составе. Стимулирует образование в организме интерферона - защитного белка, который дает нашему организму силы защищаться от инфекций. Отвечает за гладкость и упругость кожи, а также защищает волосы от ранней седины. Больше всего В10 содержится в свежих лесных орехах, молодых козьих и овечьих сырах, яичных желтках и говяжьей печени.

    Похожие новости
  • Не стареть! Какие витамины необходимы организму
  • Чем овсяная каша полезна для здоровья человека
  • Самые полезные напитки
  • Полезные свойства молочной сыворотки
  • О пользе магнитотерапии
  • Чистим печень и почки

Фото новости
    Загрузка...


  • Кабмин увеличил размер одноразовой помощи семьям погибших в АТО до 1,2 млн гривен
  • Власти Саудовской Аравии планируют конфисковать $800 млрд у задержанных членов королевской семьи и чиновников – WSJ
  • Кабмин разорвал соглашение с РФ о поставках вооружения и военной техники
  • Сокурсник Путина, экс-разведчик КГБ Швец: Возьмите всех олигархов России и отнимите у них 50%. Это деньги Вовы Путина
  • Кабмин одобрил кредит в сумме €320 млн на расширение метро в Харькове
  • Апелляционный суд обязал
  • В САП сообщили, что до конца недели Насиров должен ознакомиться с обвинительным актом, после чего дело направят в суд
  • В
  • Польские журналисты заявили, что антрацит с оккупированного Донбасса экспортировался минимум в пять стран ЕС
Событие дня
Новые статьи
Нацполиция выплатила почти 55 млн грн сотрудникам, которых после проваленной переаттестации

Группа экспертов МВФ посетит Украину 9–17 ноября

Техасского стрелка остановил обычный сантехник с винтовкой, который даже не служил в армии

Топ новости


Назвали главные витамины для продления молодости





Назвали главные витамины для продления молодостиИх легко добыть из самых привычных летних продуктов

Эксперты Бостонской группы Американской антиэйдж-ассоциации (куда входят специалисты, занимающиеся вопросами старения) назвали несколько полезных веществ, которые на самом деле тормозят окислительные процессы в организме и помогают обновлению тканей:

Бета-каротин - антиоксидант, в организме превращается в витамин A. Очень нужен для поддержания зрения, иммунной системы, а также эластичности кожи. Также бета-каротин защищает нашу кожу от солнечной радиации и угрозы рака кожи - меланомы. Так что если собираетесь позагорать, съешьте накануне штук пять абрикосов или морковный салат - это поможет получить более ровный и здоровый загар. Больше всего бета-каротина в молодом картофеле, морковке, зеленом перце, свежих абрикосах. - Но злоупотреблять готовыми комплексами с бета-каротином не стоит, - предупреждает фармацевт Наталья Опыхтина, - избыток витамина А накапливается в печени и может ей повредить. Вполне достаточно получать бета-каротин из продуктов питания.

Фолиевая кислота помогает женщинам лучше перенести беременность (также необходима и для нормального развития плода), а после 45 лет защищает от заболеваний сердечно-сосудистой системы и нервного истощения. Содержится в цельнозерновых продуктах, овощах темно-зеленого цвета (брокколи, брюссельская капуста, шпинат), зеленом горошке, свежей стручковой фасоли. Витамин В15, или пангамовая кислота, - мощный антиоксидант и очиститель организма от токсинов. Повышает физическую выносливость, улучшает процесс обмена веществ. Также известно, что пангамовая кислота увеличивает срок жизни клеток организма и препятствует их перерождению в злокачественные.

Витамин С. Аскорбинку можно назвать, пожалуй, витамином номер один в нашей жизни - от рождения и до старости. Она необходима для всех функций организма - от обмена веществ до защиты от сезонных инфекций. Наиболее богаты витамином С квашеная капуста, цитрусовые, облепиха, черная и красная смородина.

Витамин В10, или парааминобензойная кислота (ПАБК). Защищает нас от вредного воздействия озона и от чрезмерного воздействия ультрафиолета. Кстати, добавляет фармацевт Наталья Опыхтина, ПАБК часто входит в состав солнцезащитных кремов, это должно быть указано в составе. Стимулирует образование в организме интерферона - защитного белка, который дает нашему организму силы защищаться от инфекций. Отвечает за гладкость и упругость кожи, а также защищает волосы от ранней седины. Больше всего В10 содержится в свежих лесных орехах, молодых козьих и овечьих сырах, яичных желтках и говяжьей печени.

Похожие новости
  • Не стареть! Какие витамины необходимы организму
  • Чем овсяная каша полезна для здоровья человека
  • Самые полезные напитки
  • Полезные свойства молочной сыворотки
  • О пользе магнитотерапии
  • Чистим печень и почки